热搜
您的位置:首页 >> 健康

高血压如何降压 自然降压16法

2019年05月04日 栏目:健康

高血压如何降压 自然降压16法导语 得了高血压要如何降压呢?寻觅医治方法时,如果可以免用药,使用食疗方法或是自然疗法可以医
高血压如何降压 自然降压16法 导语

得了高血压要如何降压呢?寻觅医治方法时,如果可以免用药,使用食疗方法或是自然疗法可以医治好的那建议大家最好还是采取食疗法或是自认疗法为好,由于是药3分毒这句话相信大家去看病时,医生也都跟大家说过,所以今天小编教大家高血压自然降压的16个小方法,希望对

  得了高血压要如何降压呢?寻觅医治方法时,如果可以免用药,使用食疗方法或是自然疗法可以医治好的那建议大家最好还是采取食疗法或是自认疗法为好,由于“是药3分毒”这句话相信大家去看病时,医生也都跟大家说过,所以今天小编教大家高血压自然降压的16个小方法,希望对大家有所帮助。

  1、少吃盐

  高钠饮食可致使血压升高。

  2、减压

  多项研究表明,冥想、心理医治及肌肉放松都可以有效下降血压。

  3、限酒

  健康人逐日饮酒量以女性不超过1杯、男性不超过两杯为好。当长时间大量饮酒者限制酒精摄取量时,其血压水平明显下降。

  4、补钾黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小藊豆等富含钾的食品可下降血压.

  5、补镁

  膳食中镁的摄取量与血压水平呈负相干,即摄取镁越多,血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食品有益于控制血压,可以下降中风和妊高症的病发率。

  6、每天1斤奶

  牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食品可下降血.

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。